L’anxiété peut prendre de nombreuses formes. Pour certaines personnes, elle se manifeste par une inquiétude permanente. Pour d’autres, elle apparaît sous forme de tensions physiques, de pensées envahissantes ou de crises soudaines difficiles à contrôler.
Lorsque l’anxiété s’installe durablement et commence à impacter le sommeil, le travail, les relations ou la qualité de vie, un accompagnement psychothérapeutique peut aider à retrouver plus de stabilité et de sérénité.
Je propose un accompagnement personnalisé des troubles anxieux au cabinet à Meylan, ainsi qu’en consultation à distance en visio, selon vos besoins et votre situation.
Comprendre l’anxiété et les troubles anxieux
L’anxiété correspond à une réaction naturelle du corps et de l’esprit face à une situation perçue comme menaçante. Elle permet, à l’origine, de se protéger et de s’adapter.
Cependant, chez certaines personnes, ce système d’alerte reste activé en permanence. L’anxiété devient alors excessive, envahissante et parfois difficile à apaiser, même en l’absence de danger réel.
On parle alors de troubles anxieux lorsque cette anxiété perturbe durablement le quotidien et génère une souffrance émotionnelle ou physique.
Comment l’anxiété peut se manifester
Les troubles anxieux ne se vivent pas de la même manière d’une personne à l’autre. Ils peuvent se manifester par des symptômes très variés, parfois difficiles à relier à l’anxiété au premier abord.
- Inquiétudes excessives et ruminations
- Pensées envahissantes ou anticipations négatives
- Tensions musculaires, fatigue, maux de tête
- Palpitations, oppression, souffle court
- Difficultés de concentration
- Troubles du sommeil
- Crises d’angoisse ou attaques de panique
Ces manifestations peuvent évoluer dans le temps, s’intensifier ou se déplacer d’un symptôme à un autre.
Les principaux troubles anxieux accompagnés
Dans le cadre de l’accompagnement psychothérapeutique, différentes formes de troubles anxieux peuvent être abordées, notamment :
- Anxiété généralisée et inquiétude permanente
- Trouble anxieux généralisé (TAG)
- Crises d’angoisse et trouble panique
- Phobies spécifiques ou sociales
- Phobies d’impulsion
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Anxiété liée au stress ou à une surcharge mentale
Chaque situation étant unique, l’accompagnement s’adapte à votre vécu et à vos difficultés spécifiques.
Pourquoi se faire accompagner pour l’anxiété
Lorsque l’anxiété devient envahissante, elle tend à s’autoalimenter. Plus on lutte contre elle, plus elle peut prendre de place.
Un accompagnement psychothérapeutique permet de :
- mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété
- identifier les déclencheurs émotionnels et cognitifs
- apprendre à réguler les réactions corporelles
- modifier progressivement les schémas de pensée anxieux
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’objectif n’est pas de supprimer toute anxiété, mais de retrouver une relation plus apaisée avec ses émotions et son fonctionnement interne.
Une psychothérapie intégrative pour les troubles anxieux
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une psychothérapie intégrative, qui combine différentes approches complémentaires selon votre situation.
Le travail peut notamment s’appuyer sur :
- l’hypnose thérapeutique, pour agir sur les automatismes inconscients
- les thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour modifier les schémas anxieux
- le travail émotionnel et corporel, pour apaiser le système nerveux
- des outils concrets de régulation du stress et de l’anxiété
Chaque accompagnement est personnalisé. Les outils sont adaptés à votre rythme et à votre évolution.
Consultations à Meylan ou en visio
Les consultations peuvent se dérouler au cabinet à Meylan, dans un cadre calme et confidentiel, ou à distance en visio.
La consultation en visio permet de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique depuis chez vous, tout en conservant un cadre de travail structuré et sécurisé.
Vous pouvez choisir librement le mode de consultation qui vous convient le mieux, en fonction de votre organisation, de votre lieu de résidence ou de votre confort personnel.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance permet de faire le point sur votre situation, votre vécu et vos attentes. Elle constitue un temps d’échange essentiel pour poser les bases de l’accompagnement.
Les séances suivantes s’adaptent à votre progression. Le rythme et la durée de l’accompagnement sont définis ensemble, dans un cadre bienveillant, respectueux et confidentiel.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement de l’anxiété
Vous ressentez une anxiété persistante ou des troubles anxieux qui impactent votre quotidien ?
Un premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation et de voir si un accompagnement psychothérapeutique correspond à votre besoin.
Vous pouvez prendre rendez-vous :
