La douleur chronique use le corps, trouble le sommeil et fatigue l’esprit. Quand elle s’installe durablement, elle dépasse le simple signal d’alerte pour devenir une expérience envahissante. Les traitements médicamenteux soulagent souvent partiellement, mais ne suffisent pas toujours. C’est là que l’hypnose offre une voie différente.Plutôt que de lutter contre la douleur, elle apprend à…
Les distorsions cognitives sont des erreurs systématiques de pensée qui affectent notre perception de la réalité. Identifiées par Aaron Beck, père de la thérapie cognitive, et popularisées par David Burns, ces distorsions jouent un rôle clé dans l’apparition et le maintien des troubles anxieux et dépressifs. Comprendre ces distorsions est un premier pas essentiel vers…
Je rencontre très souvent des personnes souffrant d’anxiété, de stress ou encore de dépression. Je reçois aussi beaucoup de personnes neuroatypiques comme les Hauts Potentiels, les TSA (notamment asperger) ou aussi TDAH (Trouble de l’attention…). Toutes ces différences et conditions présentent généralement des souffrances invisibles. Il ne s’agit pas forcément de maladies mais pour simplifier…
Comment résister à l’envie de boire de l’alcool : comprendre et surmonter le craving et la compulsion. La consommation d’alcool est une pratique courante dans de nombreuses sociétés. Pour certains, elle représente un défi particulier, surtout lorsqu’il s’agit de résister à l’envie ou au craving de boire. Cette résistance peut être compliquée par divers facteurs,…
La peur d’être seul, ou monophobie, est une angoisse profondément ancrée chez de nombreuses personnes. Cela peut être le résultat de divers facteurs psychologiques, sociaux et personnels. Cette peur affecte ainsi la qualité de vie, les relations et le bien-être mental. Origines de la peur d’être seul Pour surmonter la monophobie, il s’agit premièrement de…
Le monde professionnel évolue constamment, apportant de nouveaux défis et phénomènes. L’un d’eux est le bore-out, un syndrome moins connu que son homologue, le burn-out, mais tout aussi dévastateur. Le bore-out, ou l’épuisement professionnel par l’ennui, se manifeste par un manque de stimulation au travail, conduisant à une détresse psychologique ainsi que physique. Ce phénomène…
La crise d’angoisse est une expérience déconcertante, caractérisée par une montée soudaine et intense de peur ou de nervosité. Ces épisodes peuvent être déclenchés par une réaction du cerveau face à une situation perçue comme menaçante, déclenchant une cascade de réactions chimiques. Les symptômes de la crise d’angoisse varient d’une personne à l’autre, mais ils…
Le processus de deuil peut être l’une des expériences les plus difficiles de la vie. Que l’on perde un être cher ou que l’on fasse le deuil d’une situation passée, les émotions complexes qui en découlent peuvent être écrasantes. Dans cette quête de guérison, de nombreuses approches thérapeutiques sont explorées. L’hypnose émerge à cet égard…
Le Triangle Dramatique est un modèle psychologique qui explore les interactions interpersonnelles toxiques. Ce schéma est aussi connu sous le nom de également connu sous le nom de « Triangle de Karpman ». Créé par le psychologue Stephen Karpman dans les années 1960, ce modèle identifie trois rôles principaux dans une dynamique destructrice. En effet…
Le burn-out, un terme qui a gagné en notoriété ces dernières années. Il décrit un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié au stress chronique au travail. Cette condition affecte de plus en plus de personnes à travers le monde. Et cela indépendamment du secteur d’activité ou du niveau hiérarchique. Explorons en profondeur les aspects…