La dépendance affective se manifeste par un besoin intense de l’autre, une peur de l’abandon et une difficulté à exister pleinement sans relation. Elle peut toucher la vie amoureuse, familiale ou amicale, et générer une souffrance émotionnelle profonde.
Lorsque le bien-être dépend presque entièrement du regard, de la présence ou de l’approbation de l’autre, un accompagnement psychothérapeutique permet de retrouver progressivement plus d’autonomie émotionnelle et d’équilibre relationnel.
Je propose un accompagnement de la dépendance affective au cabinet à Meylan, ainsi qu’en consultation à distance en visio, dans un cadre bienveillant, respectueux et adapté à votre situation.
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective correspond à une difficulté à se sentir en sécurité émotionnelle sans l’autre. La relation devient alors un point d’ancrage indispensable, parfois au détriment de soi-même.
La personne concernée peut avoir le sentiment de ne pas exister pleinement seule, d’avoir constamment besoin d’être rassurée, aimée ou validée pour se sentir bien.
Ce fonctionnement ne relève pas d’un manque de volonté. Il s’inscrit souvent dans une histoire personnelle marquée par des carences affectives, des blessures relationnelles ou une estime de soi fragile.
Comment se manifeste la dépendance affective
La dépendance affective peut prendre des formes variées et s’exprimer différemment selon les personnes et les relations.
- Peur intense de l’abandon ou du rejet
- Besoin constant de réassurance
- Difficulté à poser des limites
- Tendance à s’oublier pour préserver la relation
- Relations déséquilibrées ou toxiques
- Jalousie excessive ou comportements de contrôle
- Sentiment de vide ou d’angoisse en l’absence de l’autre
Ces manifestations s’accompagnent souvent d’anxiété, de tristesse, de culpabilité ou d’une grande peur de la solitude.
Dépendance affective et anxiété
La dépendance affective est fréquemment liée à l’anxiété. La peur de perdre l’autre maintient un état d’alerte constant, générant ruminations, inquiétudes et hypervigilance émotionnelle.
Plus la relation devient le principal moyen d’apaiser l’angoisse, plus la dépendance se renforce, créant un cercle difficile à rompre sans accompagnement.
Ce fonctionnement peut également entraîner une perte de confiance en soi et une difficulté à prendre des décisions de manière autonome.
Pourquoi se faire accompagner pour une dépendance affective
Vivre dans une dépendance affective peut devenir très épuisant. La peur de l’abandon, les doutes permanents et les conflits intérieurs finissent par affecter l’estime de soi et la qualité des relations.
Un accompagnement psychothérapeutique permet notamment de :
- mieux comprendre l’origine de la dépendance affective
- identifier les schémas relationnels répétitifs
- apprendre à poser des limites plus justes
- renforcer l’estime et la sécurité intérieure
- retrouver plus d’autonomie émotionnelle
L’objectif n’est pas de couper les liens affectifs, mais de construire des relations plus équilibrées et respectueuses de soi.
Une psychothérapie intégrative pour la dépendance affective
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une psychothérapie intégrative, prenant en compte l’histoire personnelle, les émotions et les mécanismes relationnels.
Selon votre situation, le travail peut s’appuyer sur :
- les thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour modifier les schémas relationnels
- l’hypnose thérapeutique, pour agir sur les automatismes émotionnels
- le travail émotionnel et corporel, pour renforcer la sécurité intérieure
- des outils favorisant l’affirmation de soi et l’autonomie affective
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de votre rythme et de vos besoins.
Consultations à Meylan ou en visio
Les consultations peuvent se dérouler au cabinet à Meylan, dans un cadre calme et confidentiel, ou en consultation à distance en visio.
La visio permet de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique structuré, quel que soit votre lieu de résidence, tout en conservant un cadre sécurisant.
Il est possible d’alterner entre séances en cabinet et en visio selon votre organisation.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance permet de faire le point sur votre situation, votre vécu relationnel et vos attentes.
Les séances suivantes s’inscrivent dans un travail progressif visant à renforcer l’autonomie émotionnelle, la confiance en soi et la capacité à construire des relations plus équilibrées.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement de la dépendance affective
La dépendance affective peut donner le sentiment de perdre pied dans ses relations. Un accompagnement adapté permet pourtant de retrouver plus de stabilité et de liberté intérieure.
Un premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation et de voir si un accompagnement psychothérapeutique correspond à votre besoin.
Vous pouvez prendre rendez-vous :
