Le trouble anxieux généralisé, souvent appelé TAG, se caractérise par une anxiété quasi permanente, difficile à apaiser, qui s’installe dans la durée. Les inquiétudes concernent de nombreux aspects de la vie quotidienne et semblent souvent disproportionnées par rapport aux situations réelles.
Lorsque cette anxiété devient envahissante, fatigue mentalement et physiquement, et impacte la qualité de vie, un accompagnement psychothérapeutique peut aider à retrouver plus de stabilité intérieure.
Je propose un accompagnement du trouble anxieux généralisé au cabinet à Meylan, ainsi qu’en consultation à distance en visio, avec une approche adaptée à votre rythme et à votre vécu.
Qu’est-ce que le trouble anxieux généralisé (TAG) ?
Le TAG se manifeste par des inquiétudes excessives et persistantes, présentes la plupart du temps pendant plusieurs mois. Ces inquiétudes portent sur des sujets variés : travail, santé, famille, avenir, responsabilités ou événements du quotidien.
Contrairement à une anxiété ponctuelle, le trouble anxieux généralisé ne se limite pas à une situation précise. L’anxiété semble diffuse, constante, et difficile à contrôler, même lorsque tout semble aller relativement bien.
Comment le TAG peut se manifester
Le trouble anxieux généralisé s’exprime à la fois sur le plan mental, émotionnel et physique. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre.
- Inquiétudes permanentes et anticipations négatives
- Ruminations difficiles à arrêter
- Sensation de tension intérieure constante
- Fatigue mentale et physique
- Tensions musculaires, maux de tête, douleurs diffuses
- Difficultés de concentration
- Troubles du sommeil
- Irritabilité ou hypersensibilité émotionnelle
Avec le temps, cette anxiété chronique peut conduire à un épuisement émotionnel et à une perte de confiance en sa capacité à faire face.
TAG, stress et anxiété chronique
Le trouble anxieux généralisé est souvent confondu avec le stress. Pourtant, le stress correspond généralement à une réaction ponctuelle face à une situation précise, tandis que le TAG s’inscrit dans la durée.
Dans le TAG, le système d’alerte reste activé en permanence. Le corps et l’esprit fonctionnent comme s’il existait un danger constant, même en l’absence de menace réelle.
Cette hypervigilance permanente entretient l’anxiété et rend le repos mental difficile.
Pourquoi se faire accompagner pour un trouble anxieux généralisé
Vivre avec un TAG peut devenir très éprouvant. Les inquiétudes prennent de la place, l’énergie diminue et la fatigue s’accumule.
Un accompagnement psychothérapeutique permet notamment de :
- comprendre les mécanismes de l’anxiété chronique
- identifier les schémas de pensée anxieux
- apprendre à réguler l’anxiété et la tension corporelle
- réduire les ruminations mentales
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’objectif n’est pas d’éliminer toute inquiétude, mais de retrouver une relation plus apaisée avec ses pensées et ses émotions.
Une psychothérapie intégrative pour le TAG
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une psychothérapie intégrative, qui prend en compte la complexité du trouble anxieux généralisé.
Selon votre situation, le travail peut s’appuyer sur :
- les thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour agir sur les schémas anxieux
- l’hypnose thérapeutique, pour apaiser les automatismes inconscients
- le travail émotionnel et corporel, pour réguler le système nerveux
- des outils concrets de gestion de l’anxiété et du stress
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de vos besoins.
Consultations à Meylan ou en visio
Les consultations peuvent se dérouler au cabinet à Meylan, dans un cadre calme et confidentiel, ou en consultation à distance en visio.
La visio permet de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique structuré, quel que soit votre lieu de résidence, tout en conservant un cadre sécurisant.
Il est possible d’alterner entre séances en cabinet et en visio selon votre organisation.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance permet de faire le point sur votre vécu, vos inquiétudes et l’impact de l’anxiété sur votre quotidien.
Les séances suivantes s’inscrivent dans un travail progressif, visant à diminuer la charge anxieuse et à renforcer les capacités d’auto-apaisement.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement du TAG
Le trouble anxieux généralisé peut donner l’impression de ne jamais pouvoir se détendre. Un accompagnement adapté permet pourtant d’en réduire significativement l’impact.
Un premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation et de voir si un accompagnement psychothérapeutique correspond à votre besoin.
Vous pouvez prendre rendez-vous :
