Les attaques de panique peuvent surgir sans prévenir : le cœur s’emballe, la respiration s’accélère, la tête tourne. On a l’impression de perdre le contrôle, voire de mourir. Pourtant, derrière ce phénomène impressionnant se cache un mécanisme de survie. Le corps croit détecter un danger, alors qu’il n’y en a pas. Comprendre ce processus permet…
Détails
L’enfance façonne nos émotions, nos croyances et nos comportements. Lorsque certains besoins fondamentaux ne sont pas comblés, des empreintes profondes se forment. Ces empreintes deviennent des schémas précoces, véritables filtres à travers lesquels nous percevons le monde. Ces schémas guident inconsciemment nos réactions, nos relations et nos choix. Ils peuvent maintenir une forme de souffrance,…
Détails
La douleur chronique use le corps, trouble le sommeil et fatigue l’esprit. Quand elle s’installe durablement, elle dépasse le simple signal d’alerte pour devenir une expérience envahissante. Les traitements médicamenteux soulagent souvent partiellement, mais ne suffisent pas toujours. C’est là que l’hypnose offre une voie différente.Plutôt que de lutter contre la douleur, elle apprend à…
Détails
Depuis les années 70 de plus en plus de monde pratique la méditation active d’Osho. Dans un monde saturé de sollicitations, beaucoup peinent à s’asseoir en silence. L’esprit court, les émotions s’accumulent, le corps reste tendu. Pourtant, la méditation n’exige pas d’immobilité. OSHO®, maître spirituel contemporain, a proposé une approche radicalement différente : commencer par…
Détails
Tout d’abord, pour éviter toute confusion, je vous annonce que je continue les consultations à Meylan et en visio comme d’habitude. La prise de rdv reste ouverte ici Le 14 juin, nous ouvrons les portes de l’Espace Cyrizan, à Crolles, pour une première respiration ensemble. Caroline Gudefin, professeure de yoga pleine de cœur et de…
Détails
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique qui a fait ses preuves dans le traitement de nombreux troubles psychologiques. Fondée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés, elle vise à aider les individus à comprendre et à modifier les schémas de pensée et de comportement dysfonctionnels qui peuvent…
Détails
Les distorsions cognitives sont des erreurs systématiques de pensée qui affectent notre perception de la réalité. Identifiées par Aaron Beck, père de la thérapie cognitive, et popularisées par David Burns, ces distorsions jouent un rôle clé dans l’apparition et le maintien des troubles anxieux et dépressifs. Comprendre ces distorsions est un premier pas essentiel vers…
Détails
En Février 2024, j’ai proposé avec ma femme Isabelle Lannez Messina et la naturopathe Isabelle Schillig un voyage sonore et olfactif à Meylan. Devant l’engouement généré par cet événement et parce-que certaines personnes n’ont pas pu assister à cette soirée, nous avons décide avec Isabelle d’enregistrer ce voyage à la maison. Ce voyage se déroule…
Détails
Je rencontre très souvent des personnes souffrant d’anxiété, de stress ou encore de dépression. Je reçois aussi beaucoup de personnes neuroatypiques comme les Hauts Potentiels, les TSA (notamment asperger) ou aussi TDAH (Trouble de l’attention…). Toutes ces différences et conditions présentent généralement des souffrances invisibles. Il ne s’agit pas forcément de maladies mais pour simplifier…
Détails
Comment résister à l’envie de boire de l’alcool : comprendre et surmonter le craving et la compulsion. La consommation d’alcool est une pratique courante dans de nombreuses sociétés. Pour certains, elle représente un défi particulier, surtout lorsqu’il s’agit de résister à l’envie ou au craving de boire. Cette résistance peut être compliquée par divers facteurs,…
Détails