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TCC – Thérapie Cognitivo-comportementale

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une pratique qui consiste a repérer et modifier durablement certains comportements automatiques qui causent des problèmes en utilisant diverses techniques. La thérapie dure entre 10 et 20 séances.

Lors des premiers rendez vous, vous allez identifier les causes de votre trouble et des comportements alternatifs. Ensuite vous allez, en partenariat avec le thérapeute, définir des objectifs réalistes mesurables dans le temps. Cela vous demandera d'effectuer un travail entre les séances pour prendre conscience de votre évolution.

Avec la TCC, vous apprenez à votre inconscient à réagir de façon différente face aux situations qui peuvent vous causer des troubles. La TCC, bien qu'étant une thérapie brève, premet d'inscrire le changement durablement.

La TCC à montré scientifiquement des succès dans la gestions de nombreux troubles comme l'anxiété, la confiance en soi, les dépendances (drogue, alcool, tabac), les phobies, les Troubles obsessionnels Compulsifs TOC, les Troubles d'Anxiété Sociale (TAS), les troubles Anxieux Généralisés (TAG) et bien d'autre domaines. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur les domaines possibles.

Le tarif de l'heure est de 60€. Pour le 1er rendez-vous il faut bien souvent compter 1h30 (soit 90€). Les consultations suivantes durent en général 1h.

TCC
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Ou par téléphone 06.67.32.95.07

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une approche psychothérapeutique populaire qui vise à aider les personnes à surmonter leurs problèmes émotionnels et comportementaux en modifiant leurs pensées et leurs comportements négatifs. À Grenoble, il existe de nombreux professionnels qualifiés qui offrent des services de TCC pour traiter une variété de problèmes, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles alimentaires et d’autres problèmes de santé mentale.

La TCC est basée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et peuvent influencer les uns les autres. Au cours de la thérapie, le thérapeute aide le client à identifier et à remplacer les pensées négatives et les comportements inappropriés par des pensées plus positives et des comportements plus adaptatifs. La thérapie peut se dérouler en individualité ou en groupe et peut durer quelques séances ou plusieurs mois, selon les besoins individuels.

En général, la TCC est considérée comme une approche efficace pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale. De nombreux clients rapportent une amélioration significative de leur bien-être émotionnel et comportemental après avoir participé à la thérapie. Cependant, il est important de noter que la TCC ne convient pas à tout le monde et que d’autres approches comme l’hypnose peuvent être plus appropriées pour certains problèmes.

En conclusion, la TCC est une approche valable pour traiter les problèmes émotionnels et comportementaux. Si vous pensez que la TCC pourrait être une bonne option pour vous, n’hésitez pas à consulter un professionnel qualifié pour discuter de vos options de traitement.

Je vous reçois à St-Ismier à 15 minutes de Grenoble entre Montbonnot et Crolles.