TCC Meylan Grenoble Cyrille Lannez

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Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)
avec Cyrille Lannez

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TCC

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La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une approche psychothérapeutique populaire qui vise à aider les personnes à surmonter leurs problèmes émotionnels et comportementaux en modifiant leurs pensées et leurs comportements négatifs. À Grenoble, il existe de nombreux professionnels qualifiés qui offrent des services de TCC pour traiter une variété de problèmes, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles alimentaires et d’autres problèmes de santé mentale.

La TCC est basée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et peuvent influencer les uns les autres. Au cours de la thérapie, le thérapeute aide le client à identifier et à remplacer les pensées négatives et les comportements inappropriés par des pensées plus positives et des comportements plus adaptatifs. La thérapie peut se dérouler en individualité ou en groupe et peut durer quelques séances ou plusieurs mois, selon les besoins individuels.

En général, la TCC est considérée comme une approche efficace pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale. De nombreux clients rapportent une amélioration significative de leur bien-être émotionnel et comportemental après avoir participé à la thérapie. Cependant, il est important de noter que la TCC ne convient pas à tout le monde et que d’autres approches comme l’hypnose peuvent être plus appropriées pour certains problèmes.

En conclusion, la TCC est une approche valable pour traiter les problèmes émotionnels et comportementaux. Si vous pensez que la TCC pourrait être une bonne option pour vous, n’hésitez pas à me consulter pour discuter de vos options de traitement.

Je vous reçois à mon cabinet de Meylan à 5 minutes de Grenoble, entre Montbonnot et Corenc, ou bien en visio par Zoom.

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Pourquoi faire une TCC ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche de la psychothérapie qui peut être utilisée pour traiter une variété de troubles mentaux et émotionnels. Voici une liste de troubles couramment traités avec la TCC :

  1. Trouble dépressif : La TCC est efficace pour traiter la dépression en identifiant et en modifiant les schémas de pensée négatifs et en encourageant des comportements plus adaptatifs.
  2. Troubles anxieux (tels que l’anxiété généralisée, les troubles paniques, le trouble obsessionnel-compulsif, les phobies) : La TCC est couramment utilisée pour traiter une gamme de troubles anxieux en aidant les individus à faire face à leurs peurs et à modifier leurs pensées anxieuses.
  3. Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : La TCC peut aider les personnes souffrant de TSPT à gérer les symptômes associés à un traumatisme.
  4. Trouble bipolaire : Bien que la TCC ne soit généralement pas le traitement principal pour le trouble bipolaire, elle peut être utile en complément pour gérer les symptômes de dépression et d’anxiété.
  5. Troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique) : La TCC peut aider à modifier les comportements alimentaires malsains et les pensées liées à l’alimentation.
  6. Trouble de l’identité de genre : La TCC peut être utilisée pour aider les individus à explorer et à mieux comprendre leur identité de genre.
  7. Troubles du sommeil : La TCC peut être efficace pour traiter l’insomnie en enseignant des techniques de gestion du sommeil.
  8. Trouble de l’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH) : La TCC peut aider à développer des compétences en gestion du temps, en organisation et en attention.
  9. Troubles du spectre autistique (TSA) : La TCC peut être adaptée pour aider les personnes atteintes de TSA à gérer l’anxiété sociale et à développer des compétences sociales.
  10. Trouble de la personnalité évitante : La TCC peut aider les individus à surmonter leur évitement social et à améliorer leurs relations interpersonnelles.
  11. Trouble de la personnalité narcissique : La TCC peut aider à atténuer les comportements narcissiques maladaptatifs.
  12. Trouble de la personnalité dépendante : La TCC peut aider les individus à devenir plus autonomes et à développer leur estime de soi.
  13. Trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive : La TCC peut aider à réduire les rituels obsessionnels-compulsifs et les schémas de pensée obsessionnels.
  14. Trouble de la personnalité antisociale : La TCC peut être utilisée pour améliorer la gestion de la colère et des comportements antisociaux.
  15. Trouble de l’adaptation : La TCC peut être utile pour faire face aux stress et aux transitions de la vie.
  16. Troubles liés à la consommation de substances (dépendance à l’alcool, aux drogues, etc.) : La TCC peut être utilisée pour aider les individus à gérer la dépendance et à prévenir les rechutes.
  17. Trouble de l’humeur cyclothymique : La TCC peut aider à stabiliser l’humeur et à gérer les sautes d’humeur.
  18. Trouble obsessionnel-compulsif du comportement alimentaire (TOC alimentaire) : La TCC peut être utilisée pour traiter les comportements obsessionnels-compulsifs liés à l’alimentation.

La TCC est une approche polyvalente qui peut être adaptée à de nombreux troubles. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié pour déterminer le meilleur plan de traitement en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.

Qu'est-ce que la TCC?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une pratique qui consiste a repérer et modifier durablement certains comportements automatiques qui causent des problèmes en utilisant diverses techniques. La thérapie dure entre 10 et 20 séances.

Comment se passe une TCC ?

Lors des premiers rendez vous, vous allez identifier les causes de votre trouble et des comportements alternatifs. Ensuite vous allez, en partenariat avec le thérapeute, définir des objectifs réalistes mesurables dans le temps. Cela vous demandera d'effectuer un travail entre les séances pour prendre conscience de votre évolution.

Quels sont les bénéfices de la TCC ?

Avec la TCC, vous apprenez à votre inconscient à réagir de façon différente face aux situations qui peuvent vous causer des troubles. La TCC, bien qu'étant une thérapie brève, premet d'inscrire le changement durablement.

Pour quels troubles faire une TCC ?

La TCC à montré scientifiquement des succès dans la gestions de nombreux troubles comme l'anxiété, la confiance en soi, les dépendances (drogue, alcool, tabac), les phobies, les Troubles obsessionnels Compulsifs TOC, les Troubles d'Anxiété Sociale (TAS), les troubles Anxieux Généralisés (TAG) et bien d'autre domaines. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur les domaines possibles.

Quel est le tarif d'une TCC ?

Le tarif de l'heure est de 60€. Pour le 1er rendez-vous il faut bien souvent compter 1h30 (soit 90€). Les consultations suivantes durent en général 1h.

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